Thực phẩm cải thiện tinh binh cho chàng.

Thứ năm - 04/06/2015 08:59
Thực phẩm cải thiện tinh binh cho chàng. Thực phẩm cải thiện tinh binh cho chàng.

Cuộc sống hối hả hiện nay không tránh khỏi cho ta những căng thẳng, mệt mỏi ảnh hưởng rất nhiều đến bản lĩnh của các chàng. Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện "chất lượng tinh binh".

1. Nước

Nước là thức uống cơ bản nhất giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Nam giới nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để cung cấp sức sống cho tinh binh.

2. Chuối

Chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp cơ thể trong việc cải thiện sức chịu đựng của tinh trùng.

3. Cà chua

Đây là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều lycopene, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của nam giới về sức sống, cấu trúc và khả năng hoạt động. Bạn nên nấu chín cả chua với dầu ô liu hoặc ăn sống để giúp có thể hấp thu tối đa dưỡng chất này.

4. Thịt bò

Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, vì thế kẽm cũng thúc đẩy ham muốn tình dục.

5. Quả việt quất

Các chất chống oxy hóa quercetin và resveratrol trong việt quất giúp duy trì các thông số về chất lượng tinh trùng bao gồm khả năng vận động, số lượng tinh trùng. Nam giới có thể dùng sinh tố việt quất cùng quả óc chó để chăm sóc sức khỏe cho bản thân. 

6. Đậu lăng

Axit folate có nhiều trong đậu lăng là nguồn chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe nam giới. Nam giới tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này giúp hạn chế tỷ lệ nhiễm sắc thể bất thường trong tinh trùng. Ngoài ra, đây cũng là một nguồn cung cấp protein và chất xơ phong phú.

7. Chocolate

Chocolate đen chứa nhiều axit amin L-arginine, có tác dụng tăng số lượng và khả năng hoạt động, hình dạng, sức sống của tinh trùng. Món ăn này càng nguyên chất, càng tốt cho quý ông.

8. Rau chân vịt

Rau chân vịt rất giàu axit folic làm tăng số lượng tinh trùng. Axit folic cũng giúp tăng cường số lượng tinh trùng cũng như làm tăng nhu động của chúng.

9. Trái cây giàu vitamin C

Trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam và quả anh đào chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại trái cây này giúp ngăn chặn tổn thương tinh trùng và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, làm tăng cường sức mạnh cho tinh trùng. Các chất chống oxy hóa trong đó giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Trái cây  giàu vitamin C còn giúp ngăn chặn tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện khả năng thụ tinh.

10. Lựu

Loại quả này giúp chống oxy hóa, cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ tim mạch và giảm sưng viêm. Một nghiên cứu của các chuyên gia Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy, lựu có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng tiết tố nam testosterone và ham muốn tình dục ở cả 2 giới.

11. Trứng

Trứng giúp thúc đẩy khả năng sản sinh và nâng cao số lượng tinh trùng. Trứng chứa vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào.

12. Cà phê

Các nhà khoa học Mỹ cho biết caffeine không ảnh hưởng đến sức sống và hình dạng của tinh trùng. Một tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp các cặp đôi tăng khả năng thụ thai.

13. Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3. Hiệp hội Nghiên cứu Sức khỏe sinh sản cho biết, nếu nam giới ăn khoảng 75 g hạt óc chó mỗi ngày, chất lượng tinh trùng của họ sẽ tăng lên đáng kể.

14. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa nhiều chất kẽm, đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của tinh trùng và sản suất testosterone. Chúng có chứa nhiều nguyên tố kẽm, các khoáng chất và vitamin giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh binh.

15. Tỏi

Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng cường lượng tinh trùng. Tỏi còn chứa vitamin B6 và selen kiểm soát sự tiết hormone giới tính và làm giảm tổn thương tinh trùng.

 

 

 

 

 


 
Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 2 đánh giá
Xếp hạng: 5 - 2 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 18
  •   Máy chủ tìm kiếm 1
  •   Khách viếng thăm 17
 
  •   Hôm nay 60
  •   Tháng hiện tại 34,712
  •   Tổng lượt truy cập 6,622,667
Đăng nhập thành viên
 
 

Đăng nhập bằng OpenID Đăng nhập bằng OpenID