Lợi ích bất ngờ của Sầu riêng mà bạn ít biết

Thứ năm - 04/06/2015 06:12
Lợi ích bất ngờ của Sầu riêng mà bạn ít biết Lợi ích bất ngờ của Sầu riêng mà bạn ít biết

Sầu riêng loài cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được người phương Tây biết đến khoảng 600. Có lẽ không phải ai cũng thích mùi hương của nó nhưng lợi ích của nó thì không thể chối cãi.

1. Chống trầm cảm

Nhiều nghiên cứu cho thấy người có nồng độ serotorin thấp có nguy cơ dẫn đến trầm cảm cao. Sầu riêng rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất cần thiết để sản xuất serotorin. Do vậy ăn sầu riêng mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, phiền muộn và trầm cảm.

2. Cung cấp năng lượng

100g trái cây này cung cấp khoảng 21% nhu cầu Carbohydrat hàng ngày của mỗi người. Điều đó đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng cho bạn.

3. Tăng cường chắc khỏe xương và răng

Là thực phẩm dồi dào hàm lượng kali, mang lại nhiều lợi ích cho xương. Ngoài ra hàm lượng canxi và vitamin B cao có trong trái cây giúp bảo vệ răng luôn chắc khỏe.

4. Ngăn ngừa lão hóa

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm căng thẳng ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đó mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.

5. Hỗ trợ tiêu hóa

Sự có mặt của chất xơ trong sầu riêng làm giảm nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và cải thiện hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, thiamin và niacin kích thích sự thèm ăn, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

6. Duy trì nồng độ đường trong máu

Loại trái cây này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu nhờ vào khả năng của lượng mangan dồi dào có trong nó. Do đó, các bệnh nhân tiểu đường có thể ăn sầu riêng thường xuyên mà không lo ảnh hưởng đến bệnh tật.

7. Tránh tăng huyết áp

Kali trong sầu riêng rất có lợi để bảo vệ và duy trì nồng độ natri trong cơ thể. Thường xuyên ăn trái cây này có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề liên quan.

8. Tốt cho người bị thiếu máu

Nguyên nhân của bệnh là do cơ thể thiếu hụt chất folate, hay còn gọi là vitamin B9, rất cần thiết trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ bình thường. Sầu riêng chính là một trong những thực phẩm cung cấp folate tốt, giúp những người bị thiếu máu khắc phục tình trạng sức khỏe.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn